😝 ну вот не могу без экспериментов 😎
Кто-то написал мне, сочувствуя, что я живу в постоянном напряжении. Но я не воспринимаю свои сложности со здоровьем как нечто трагичное) на самом деле, постоянно испытывая свои границы, я ловлю от этого...кайф) Это такое невероятное чувство, когда ты снова и снова ставишь цели, пробуешь, падаешь, делаешь выводы, и снова вперёд.
Возможно, для кого-то кажется, что если "до сих пор качели", то ты никуда не продвинулся и все попытки зря. Но я сто процентов знаю, что никакой формулы нет! Формулы, чтобы так взять и найти решение раз и навсегда. Нет такой :)) всегда будет движение. Не возможно застыть на одном уровне))))) это значит, что каждый день будет по-новому; каждый день будет новый вызов; каждый день нужно будет делать новый выбор. И это то, что зажигает огонь в моих глазах!!
Вкус вызова!
Да, проблемы с джапой.
- А если вот так выстроить день?
- Не сработало.
- А если так?
- Отчасти получилось.
И так сто тысяч раз, каждый раз ища себя в этом процессе, каждый раз ещё больше узнавая себя, свои слабые и сильные стороны. С каждым разом всё больше понимая свою зависимость от Бога ☺️
🌾🦚🌾🦚🌾🦚🌾
😎 Вот что-то стрельнуло 1-го апреля в моем уме..снова) и я поняла, что хочу каждый день проходить по 10км. Вот совсем каждый день) почему-то мне показалось, что это укрепит мою выносливость и поможет со здоровьем. А ещё устраивать пост на воде в экадаши. И вернуть свои две силовые тренировки в неделю.
Знаете как обстоят дела сейчас?
Я ЖИВА 😂😂😂
И мало того, что ежедневно по 10км ☑️ есть! Но и сегодня я прошла 26км)))
Но за эту неделю было сделано не мало выводов ☝ Очень очень важных и интересных наблюдений️.
⬇️⬇️⬇️
На четвертый день я проснулась..уставшей и разбитой. Поэтому почти ничего не делала, но усталость только усиливалась. Я решила не сдаваться, легла пораньше, но на пятый день просто не смогла встать. Тело ломило. Психика была в полном минусе. А надо было. У меня работа.
Обычно так и бывает. Первые несколько дней много энергии, я начинаю брать небольшую нагрузку, и через 4-7 дней сильнейший откат, после чего я месяц ничего не могу делать. И хотя по моей ленте кажется, что я на спорте ВСЕГДА, но на самом деле это редкие вспышки перед длительными паузами))) 😁
И в этот раз все повторялось.
Но, неожиданно, в тот самый день, когда я чувствовала самый больший упадок сил, я вдруг решила...пойти на тренировку))))). Но не силовую, а по стрейчингу. Есть такие комплексы на растяжку. Прям чтобы глубоко потянуться. И заодно небольшую гимнастику сделать.
И откуда такая мысль появилась?? Никогда ведь этим раньше не занималась)
Однако, это СРАБОТАЛО 😲 я почувствовала как разбитость уходит.
После чего я забралась на 1.5 часа в теплую ванну и.. всё. Вы не поверите. Я не верю до сих пор! ❗Вся усталость и ломота из тела просто растворилась❗ Я легла спать полностью обновленная. И с утра была полна энергии для качественной тренировки и долгой прогулки. А вечером снова растяжка 10 минут и в ванную.
И сегодня я спокойно прошла 23км на быстрой скорости в горку. А потом вечером мне ещё захотелось прогуляться)))
🔥 Невероятно, но факт!!!! В этот раз все пошло не по сценарию. Я до сих пор не уменьшила свою нагрузку по ходьбе и тренировкам, и при этом не только жива, но и чувствую прилив сил и энтузиазма!!
Знаю, что многое ещё впереди) что будут и откаты) но мой опыт сегодня это большая победа для меня, которая останется со мной навечно 🤗
☝️ А, ещё я спать ложилась рано рано. Прямо строго)) И ела не менее 2000 ккал))) специально со своих 1600 хорошенько увеличила рацион до 2к.
Но если бы не растяжка и ванны...... Охх. Я реально осознала насколько это потрясающие инструменты к восстановлению!! И расслаблению) и тела, и психики))
🌀ps. кстати, я нашла курс по стрейчингу, в который просто влюбилась. Это что-то с чем-то. Не сравнить с "тренировками" разных блогеров. Прикреплю первое вводное видео к посту - https://youtu.be/cCF13aAH1eg
Попробуйте сделать (это 10минут), и тоже влюбитесь в этого инструктора, в само занятие, и в состояние своего тела после растяжки 🥰
Ну, а продолжаю! :) Завтра день девятый :)
